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戒烟后如何将肺部清洁干净

更新时间:2022-08-15 16:53:56
第一,多吃苹果有益于肺的健康。有研究显示,常常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不常常吃的人低33%,这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。第二,润肺食物要对症选吃。山药、白萝卜、百合、绿豆、荸荠等都是不错的润肺食物,但食用时要了解清楚食物的药效,例如山药适宜于大便稀溏者、白萝卜适宜于痰多的咳嗽者、绿豆适宜于内火旺盛的人群。第三,多喝水或绿茶有益肺部健康。多饮水能够将积聚在喉咙和肺部的病

第一,多吃苹果有益于肺的健康。有研究显示,常常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不常常吃的人低33%,这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。

第二,润肺食物要对症选吃。山药、白萝卜、百合、绿豆、荸荠等都是不错的润肺食物,但食用时要了解清楚食物的药效,例如山药适宜于大便稀溏者、白萝卜适宜于痰多的咳嗽者、绿豆适宜于内火旺盛的人群。

第三,多喝水或绿茶有益肺部健康。多饮水能够将积聚在喉咙和肺部的病菌冲走,绿茶中含有茶多酚、儿茶素、叶绿素等成分,具有抗癌、杀菌、消炎等功效,对于肺部炎症改善很有好处。

第四,多喝豆浆。豆浆具有利水、润燥、清肺化痰等效果,很适合戒烟的人群饮用,对人体健康也十分有益。

第五,罗汉果。罗汉果被人们誉为神仙果”,具有化痰止咳、养声润肺等功效。

第六,运动,如果可以每天拿出1个小时来坚持锻炼身体,进行户外有氧运动以增加肺活量,对心肺健康能起很大作用。

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